三人的跷跷之爱有结_分卷阅读63 首页

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   分卷阅读63 (第2/3页)

一反一正的区别。我先示范一次!”

绒绒点点头。

夏晴郎示范了一次,绒绒很快就学会了。

夏晴郎说,“接下来我们学习滑行练习。先来做蹬池底滑行练习。两脚开立,两臂前伸,双手并拢,深吸气后屈膝,重心前移,当头和肩浸入水中时前脚掌轻轻蹬池底,随后两腿并拢伸直,使身体呈流线型向前滑行。说起来挺复杂,但是做起来很简单的,我先做一次给你看看。”

绒绒点点头,夏晴郎做了一遍,问,“记住了么?”

绒绒点点头。

“那你做做看!”

绒绒做了一遍,看起来有模有样。

“嗯,不错,你再练习几次,我教你蹬池壁滑行。”

绒绒练习了几次,熟练了很多。

夏晴郎牵着绒绒的手靠到池边上,“背对池壁,一手扶住池边,一臂前伸,一脚站立,一脚紧贴池壁,深吸气后低头,上体在水中前倾,上收支撑腿,两脚贴住池壁,臀部靠向池边,两臂前伸并拢,头夹于两臂之间,两脚用力蹬壁,使身体呈流线型向前滑行。我做一遍,你好好看清楚。”

“嗯。”

夏晴郎示范完动作后,鼓励道,“做做看!”

绒绒做了一次,有点沮丧的道,“我似乎没办法掌握好手脚的动作。”

夏晴郎指点着,“没关系的,这个动作的手脚协调起来的确有点难度,你再做一次,我一点一点的给你指导。”

“嗯。”

绒绒又做了一次,不对的地方,夏晴郎就给指出来,又告诉绒绒手在什么时候要跟腿同时协作,什么时候该使力等等。

指导了几次,绒绒就会了,练习了几次,绒绒的手脚灵活了许多。

夏晴郎欣慰的笑着,“很好,基础练习全部教授完毕,绒绒,你可以毕业了哦!”

“哎?!这样就学会游泳了吗?”

“嗯,这些就是游泳的基础了,游泳的姿势有很多种,要慢慢学习。”

“嗯。”

夏晴郎疼惜的摸了摸绒绒的头,看她一脸疲倦,道,“以后我再教你各种游泳姿势,今天就到此为止吧。”

绒绒点点头,看向远处。

泳池里,除了他们两个,没有别人了。

绒绒正纳闷疼哥哥和蜜儿姐姐去哪了的时候,岸上躺在沙滩椅上的安蜜儿挥手道,“这里!”

夏晴郎拉着绒绒上岸,绒绒问,“你们什么时
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