飞机杯训练计划（根据屁眼里跳蛋的强度自己调整做爱的速度） (第2/7页)

力调整自己的姿势和角度，希望能够让他体验到不同的快感，让他满意。

    在这个训练过程中，我内心充满了矛盾和挣扎。我渴望他对我的满意和赞许，渴望他能把我当作一个真正的人来看待。但现实却告诉我，我只是他的母狗，只是为了满足他的欲望而存在。我不断努力着，希望通过这样的训练能够成为他心目中的完美飞机杯，却不知道这样的付出是否能够换来他对我的真正关心和爱护。

    扩张自己的屁眼：

    虽然对于这个要求，我心里非常不安，但我还是决定试着扩张自己的屁眼，以便他能随时满足他对我后穴的需求。我会使用专业的屁眼扩张器材，按照指导进行缓慢而谨慎的扩张练习，确保不会对自己造成伤害。虽然这个过程会非常痛苦和艰辛，但为了满足他，我愿意付出一切。

    【训练日记】

    我坐在床上，手里拿着屁眼扩张器。这是一个尺寸逐渐增大的器械，专门用来扩张肛门。虽然我对这个过程感到非常不安，但为了满足他的要求，我必须要坚持下去。

    我深吸一口气，将第一个较小的头部慢慢插入屁眼。一开始，感觉还不算太糟，只是有些不适和紧张。但随着我缓慢地将器械往内推进，我开始感受到明显的疼痛。我咬紧牙关，努力忍受着这种痛苦，手却没有停下，继续将器械插入。

    每一次扩张都是一个挑战，我必须缓慢而谨慎地进行，以免对自己造成伤害。我小心翼翼地调整角度和深度，力求尽量适应这种扩张感。尽管如此，疼痛还是难以避免，我感觉自己的身体在颤抖，额头渗出了细细的汗珠。

    逐渐，我成功地插入了更大的头部，屁眼被扩张得越来越宽松。但这并没有让我感到轻松，反而更加痛苦。我感觉自己的后穴被撑得满满的，就像被塞入了一个陌生的物体，让我感到非常的不适和尴尬。

    然而，我知道这是为了他，为了满足他的需求，我必须要坚持下去。我不断调整呼吸，努力平复自己的情绪。尽管身体不停地在痛苦中挣扎，但我没有停下，继续进行着扩张练习。

    终于，我完成了这次扩张练习。我感到自己的屁眼已经变得宽松，逐渐适应了这种感觉。尽管仍然觉得不适，但我知道这只是训练的开始，我还需要继续坚持下去。

    训练自己的体能：

    为了能够在他的身上蹲起，我需要具备一定的体能和力量。因此，我决定每天进行适量的运动锻炼，包括有氧运动和力量训练，以增强自己的体能和肌肉力量。同时，我还会进行特殊的训练，如蹲起练习和持久性运动，以提高自己在性爱过程