这医生太懂我了_分卷阅读62 首页

字体:      护眼 关灯

上一页 目录 下一页

   分卷阅读62 (第2/3页)

的时候,他发现成绩进步了,此时他是充满信心,且情绪积极,如果老师正巧拍了拍他的肩膀,那么他的潜意识就会把拍肩膀和积极地情绪联系起来。”

“等到他面临考试紧张的时候,老师再拍一拍他的肩膀,就能激活他的心锚,使他的情绪变得积极自信起来。”

王主任恍然大悟,可又苦恼地摇了摇头。

“元医生的办法确实很不错,但学生群体太大,我们也很难去针对性地设置心锚啊。”

“所以啊,没有什么方法是万能的。”

元嘉想了想道:“但是我们可以把这种方法教给学生们,让他们自己给自己设置心锚。”

“那该怎么做呢?”

“可以在午会时间的时候,让学生静坐,让他们去想象一件快乐的情景,或者当年被表扬、被鼓励、充满自信的情景,必须要非常真实地去想象和回忆。”

“情景在脑海中构建出来之后,就用力地握一下拳头,或者捏一下自己的虎口。”

“这个过程必须坚持,而且是全心全意地去投入到里面,多次重复来强化这个指令,相当于自己催眠自己,毕竟我们无法总是遇到‘非常状态’,心锚的植入前提条件便是‘非常状态’”

“当这个心锚设置成功之后,他只要握紧拳头,就会有种充满自信的感觉,在考试焦虑时,作用非常大。”

听完元嘉的话,王主任也已经明白了。

跟之前说的一样,并非对所有人都有效,但真心愿意去做的人,肯定能因此受益。

“元医生讲得很清楚,受教了。”

王主任惊讶道:“难怪我看很多运动员,在赛前总是会握紧拳头,或者进了一个球之后,也会做这个动作……”

“是的,这就是他们给自己设置的心锚。”

元嘉笑了笑,道:“观众的欢呼声、掌声、还有他握紧的拳头,就是他心锚的诱因,也是自信的源泉,积极的心锚可以让他不断因此受益。”

王主任点了点头,正式向元嘉发出邀请。

“元医生,不知道你周三中
加入书签 我的书架






上一页 目录 下一页