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r>“行，我知道了，马上就做给你看，但是二哥，你能不能先放开我？不然你要我怎么做？”赵凡沁有些好笑的说道。同时也在心里庆幸，幸好上辈子想要学舞蹈，但她自己四肢不太协调就专门去看了医生和找了一些方法，不然现在她知道是怎么回事，也不知道怎么办。

“好了，这个是一套动作，你早晚做一下看看效果吧！一共有七个步，你看看吧！”赵凡沁一边说一边示范着。

“这第一个动作叫纵跳，就是双脚并拢手腕向上跳。”（备注：1）

“第二个动作叫前后跳，方法要领和第一个动作一样，但向前和向后跳。以及第三个动作侧跳，也和上面一样的动作要领，但就是向左向后跳。”

“还有方形跳……”

赵凡沁一边说着，一边把一套动作做了一遍师范给赵英雄看，赵英雄也在一旁自己尝试着做，他可不想以后格斗课上总是给别人做沙包。

“你都记住了吗？”赵凡沁领着赵英雄做了两遍问道，却不想她此时的模样，有多像一个教学生的老师。

“行，我都记住了，但妹妹这样做真的有用吗？”赵英雄有些不确定的问道。

“这个我也是在书上看到的，具体效果我也不清楚，但是，二哥你做了说不定会有效果，但你没做的话就一定不会有效果了。”赵凡沁虽然上辈子她自己尝试过这套动作有用，但现在她只能这样说着。

“我做啊！再怎么说被送回去实在是有点丢人好吧！”赵英雄虽然嘴上嘀咕着，但还是口嫌体正直的做着，身上的动作更是一下都没有停下过。

“有用？”等赵凡沁闲下来站在自己旁边，李毅有些疑惑的问道。

“你看着不就知道了？”赵凡沁笑着说道，视线更是一直盯着一直没有停下来的赵英雄，嘴角上扬轻笑着。

而此时的监控室。

“老赵你说你家孩子这是在干什么啊？”顾章程在赵立国刚到监控室五分钟后到的，像是一个团长闲到没事干一样的。在看到赵凡沁三人一系列动作，笑着问道，就像是先前的事情没发生