还是喜欢你_分卷阅读40 首页

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   分卷阅读40 (第1/3页)

    天阳从身后抬手捂住代舒的鼻子,带着她转身回了楼道:“在家里呆着吧,天气不好。”

代舒伸手扒拉开他的手,却被他调笑:“别摸我。”

代舒皱眉瞪他,林天阳笑着噘嘴“么”了一声,吓得代舒脸红一阵白一阵,不理他了。

到家以后,代舒从阳台拖出来一张瑜伽垫,用抹布擦干净,站在上面做各种瑜伽姿势,完成一套吐纳以后舒了口气,让出垫子,指挥刚榨完果汁的林天阳过去做运动。

林天阳让她把梨子百香果汁先喝掉,缓一缓刚才吸霾造成的身体伤害。

她边喝,边用脚把垫子踢到他脚下:“你也做一套动作,很舒服的。”

“好,怎么做?”

代舒放下果汁,从手机软件里打开一首柔缓的音乐,声音开到最大。

“你先做一个半莲花盘吧,对,坐下,盘腿。”她把林天阳的一只腿往上盘,看林天阳左摇右晃地坐不稳,又松开他,“你不会盘腿么?算了,你怎么稳怎么坐吧。”

林天阳十分配合,半盘着腿,手结印搭在膝盖上,跟着代舒的指示“控制”他的气息。

“感受你的气流从你的胸腔经过,缓缓流入腹部……”

“我感受不到。”

“练功的时候不要说话,会分神。”

“代老师我只是提出我的疑问。”

代舒背着手,还真有几分老师的风范。面对不配合学习的“坏学生”,她格外耐心,手触到他喉头,对他讲解:“吸气。”

她手跟着气流方向往下移:“流到胸口、小腹,在丹田处被温暖。”

“噗——”林天阳抓住她的手,“痒。”

“不教了不教了,自己玩儿去吧。”

“别别别,代老师,我觉得我还可以抢救一下,别连吐气了行么,做点动作,练练平衡一类的。”林天阳拉住代舒,爬起来侧身伸腿,“怎么做的,这样是不是?”

他学着代舒刚才做过的姿势,一条腿后伸,一条腿屈到胸前,头往后仰。

“这是骑马式。”代舒帮他纠正动作,“身体尽量下沉,腿伸直,两条大腿成一线……”

“谁家骑马这么骑啊?”林天阳做了一会儿身子又开始摇晃,“我觉得设计动作的人对骑马有什么误会。”

“练瑜伽要心平气和,你不要总抱
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