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    划，嗯！比如说早上沿着江亭镇跑三圈，下午再去河里来回走一个时辰，晚上睡觉前，再沿着江亭跑三圈。”

她的话还没说完，封宁就眼睛越瞪越大，最后恐惧的大叫一声，抱着脑袋就道：“不要，那会累死我的，我现在连走路都走不动了啊，那里还能跑。”

这下封君是茅塞顿开了，美目如同点亮了星辰般闪来闪去的道：“我明白了，原来你的意思是，要小宁在运动中流汗啊，这管用吗？”

看着封宁那圆圆滚滚的身体，以及满脸的恐惧，米莳三无奈的道：“如果你狠得的下，是绝对管用的。”

“那行，要不从现在就开始。”封君深吸了口气，精致的小脸一板，就撸了袖子对赶车的下人道：“铁牛叔，你把车停一停，然后抱小宁下车，让他跟着咱们的车跑步。”

米莳三颇为同情的看了眼，快要吓傻的封宁，然后默默的给封君点了个赞，这行动力，标准的女汉子哇。

“不要啊，姐姐，我不要下车，我走不动的啊。”

封宁吓尿了，脸色大变的鬼哭狼嚎。

头前领路的妫烈，也被这一幕，惊的瞠目结舌，心想丫头这是跟封家小公子有仇么，竟然能想出这种损招来，这下小胖子要有苦吃了。

“走不动也要走，你还想不想好了。”封君插起腰，不容分说的就让下人停车抱封宁。

米莳三抿着唇同情他，默默的又在后面加了句：“这人胖起来很容易，但瘦起来很难，是一场持久战，必须要狠得下心，不然的话，反而更容易反弹。”

“啊？什么叫反弹？”

“反弹的意思就是，还会更胖，我这么说吧，人通常在大量运动过后，会感觉很饥饿，然后就想吃东西，吃的越多，反弹就越大，当然了，大量运动，也会让人很累，就像爬完山，腿肚子打颤，站都站不稳是一个道理。”

“哦，我明白，你的意思是说，让小宁跑完，那怕他再饿，也不能给东西给他吃。”

“也不是不能给，可以吃一点，但不能多。”

“好，我明白了，还有别的要注意吗？”
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