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量也会越多。”

“腿会不会变得很粗？”童洛有点担心地问。练成沈大爷那样还好，如果是游顿这样的青蛙腿，那不完蛋了。

眼神太明显，游教练接收到了深深的嫌弃。他没好气地说：“放心吧，再上五倍重量再多十倍时间，你才有可能练出我这样。”

“哎呀，那太可惜了，还是四哥你厉害。”童洛言不由衷拍马屁。

“深蹲还能让你变得更灵活，让你的髋关节，膝关节，脚踝有更好的灵活性，同时增加你的爆发力。”游顿当时也是这么跟沈渊说的，不过今天他还少说了一点，深蹲可以增加战斗力。

男人的战斗力。

健身圈有句话，“男人练好深蹲，女人受不了；女人练好深蹲，男人受不了；男人女人都练好深蹲，床受不了…”

游顿觉得自己为大哥大嫂未来的幸福之路真是用心良苦。

“两腿与肩同宽站立，蹲下和上升过程中背部始终挺直，千万不要弓背。当背是直的时候，你的腿就会承担身体的所有重量。但是如果你弓背了，所有的重量就会移到你的上半身和下背部，对背部造成损伤。蹲到停止点时，臀部要低于膝盖，站起时重心微微后倾。千万不要让膝盖超过脚尖，这样会对膝盖造成很大的伤害。”游顿一边讲解着要领，一边纠正着童洛的动作。

打开膝盖，拍左右大腿内侧。

背部挺直，扶她的肩膀。

臀部下压，双手扶住了童洛的两侧胯骨……咦，为什么有些汗毛倒立？

游顿讪讪然缩回了手，朝沈渊挤出一个干笑——大哥，职业习惯来的，不是故意的啊！

－－－－－－题外话－－－－－－

周末的扇子，垂死挣扎……来两个深蹲！

162合作周边（二更）

沈渊收回目光，有些后悔了答应让游顿教导童洛。

因为下蹲，她原本就挺翘的臀部更加突出，曲线玲珑诱人，都被游顿这小子看了去。

可是一想到如果童洛去健身房让那些不知名的有可能是披着羊皮的狼指导