分卷阅读52 (第1/3页)

    ’。”

“黑暗面？”

“人潜意识里会有隐藏起来不愿意暴露出来的一面，比如阴暗的想法和一些疯狂的尝试，清醒的时候我们当然不会去干，至少正常人不会。但做梦正是释放潜意识来解压的一种途径，所以不可避免的，你的那些不为人知的想法就会以另一种扭曲的方式呈现，我们称其为人在梦里的‘黑暗面’。这种‘黑暗面’表现在梦里可能是一个人，也可能是某些行为，毕竟梦中的道德感是很薄弱的。”

简竺嘀咕道：“难以想象我居然是……那么疯狂的人吗？”

刘老师安抚笑道：“不要想太多，这只是人的大脑自动清理的一种方式罢了，千万不要代入正常生活。我之前教你的方法你尝试了吗？”

简竺闻言点点头，从包里拿出一张纸递过去，乖巧说道：“这个是我的总结。”

刘老师曾建议简竺列一个减压工具单，就是把自己能想到的减压方式写在上面，然后挨个尝试并根据事后的心情自己打个分，最后综合看看究竟哪一种方式效果更好。比如跑完步心里有没有轻松些，听音乐又能不能放松，具体的放松程度到几分，这样逐步引导简竺自我挖掘和自我监控情绪。

另外她还对简竺说，如果想要更好的提升，他应该去学习一些情绪词汇。不能只会说“难受”“不舒服”，而要具体能说出是什么难受——是焦虑？暴躁？还是其他的。这样也是帮他进一步认识和掌控情绪。

“我每次对阑舟说话，他总能告诉我我现在是什么心情。”简竺有些羞涩，但语调却像清透的花蜜般甜而不腻，“我真的很喜欢和他说话，也特别特别喜欢他，喜欢的心都要痛了。”

刘老师揉了揉男孩细软的发，无声鼓励。

最后她说：“在生活里，比起正面情绪，我们所拥有的负面情绪种类更多，但这不是坏事。只能能够感受到单一情绪的人是不健康的，你见过只有正面情绪或者只有负面情绪的人吗？”她见简竺摇头继续道，“人的健康建立在情绪复杂性之上，所以你不要害怕那些负面情绪，它们都是有意义的。”

“‘愤怒’是一种情绪发泄；‘嫉妒’可以让你明白自己追求什么，有些时候不必刻意压制情绪，适当的表达出来就好。简竺，你现在情绪已经稳定了很多，接下来你随时标记你的情绪，当你遇上负面