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    比男单严重，也是有原因的。男单选手普遍力量较大，所以很多男选手在勾手跳前靠力量可以硬压外刃起跳，女选手的话相对要困难一点。

3t3t：

三周toeloop接三周toeloop的连跳，属于33连跳中最简单的一种，不属于高级三三。当下俄罗斯举手萝莉井喷的年代有这个跳跃已经不够女单选手达到一流了，但是稍微早一点时期，村上佳菜子等选手最高难度都是只有3t3t，也还是够用的。

甜甜圈：

即doughnutspin，燕式旋转的一种难度姿态，腿和上身都与地面水平，做的好看的从顶上往下看是非常漂亮的近似圆形。做得不好看的嘛，嗯，就和我们主角一样和嫩牛五方差不多了。

Haircutter和贝尔曼：

听说过贝尔曼的人比较多，这是女单非常标志性的旋转动作，姿势优美，单足提刀过头，可以做成单手或者双手，做得漂亮的有很多，就不一一例举了，还可以做成比较夸张的变形贝尔曼，比如俄罗斯的利普尼特斯卡娅（软卡），被称作dlespin。

男单选手一些比较逆天的，也能做贝尔曼，但是多半成年后就不能做了，对腹股沟伤害比较大（比如闫涵，DenisTen）。成年了还经常做的骨骼清奇者有普鲁申科（大家都知道这是谁），羽生结弦（大家也都知道这是谁），马丁内兹（菲律宾选手，不算一流，但是柔韧度逆天宛如橡胶腿，让人印象深刻），科尔亚达（MK，太孙科夫顿后俄罗斯力捧的新一哥，勾手跳高度惊人）

Haircutter也是一种提刀的旋转姿势，提刀不过头，大约到肩膀耳下的位置，也是挺美的。经常做这个动作的女选手有不少都是柔韧度麻麻的，比如铃木明子，萨克拉诺维奇（神马妹子）。

第4章五种两周

尽心尽力教导他眼中“思想远超同龄人一大截”的弟子的葛天行很快发现了自己新收下学生在跳跃上的天赋，眼瞅着徐灵均没过多久刷刷的攒齐了五种一周跳，连一周半都做出来了，激动得不能自已。

加上自家学生的旋转进度喜人，虽