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长，因为名字里带了个同音字，入水溅起水花都大，被其他队员亲切的称为‘跳水队的两朵大丽花’。

大丽花们对这个称呼非常不满，还经常内部互怼，试图把对方变成更大更红的那朵。

陈立无视小丽花兄弟的抗议，站到林小北帮他按下腿，“今天本来没安排你训练，还好现在器械和训练场都有空，你想练什么？”

“跳台空了吗？”林小北筋骨柔软，甚至能顺着陈立给的力气，按关节逆向稍微弯曲。听队长的意思是让他自由训练，林小北眼里冒出雀跃的光芒，兴奋地说，“我想练新动作诱导！”

“跳台是空着，但是昨天放晴咱们转到室外，底下水池都空了。还是那句老话，你要不怕摔成屎，尽管去跳。”陈立掀开他的浴巾下摆，往里面扫了眼嘿嘿嘿偷看林小北泳裤，猥琐地跟掀小姑娘裙子似得。

“啊！”林小北给他的动作吓了一跳，放下腿跳到旁边。浴巾上的耳朵耸拉下来，退而求其次说，“那我练器械吧。”

“教练说赛前要少练器械，免得受伤。”陈立指着游泳池，“练水下吧，安全点。”

“哦…”小北选手拖长调子应了声，眨了眨猫儿眼无声询问：那你刚才还让我选？

那个掀小北衣服的人好像是叫陈立？

回头就找机会扒了他的泳裤，扔去满大街裸奔。

记仇的季凌磨磨牙，咬着吸管问，“诱导是什么？”

教练蹲在旁边给自己摇着扇子，翻了这位大爷一个白眼，“诱导是我们训练的术语，意思是把完整动作分解练习，通常高难度动作一次学不会，队里就会把动作分开。比如他昨天跳的向外翻腾三周半，就先练了两周半，然后加上去一周。有的人诱导跟小北一样，有的人是把动作和入水分开，因人而异。”

教练看季凌听得专注，正儿八经给他讲解，“跳水是竞技体育里最短暂的项目，就算他们练十米台，跳下去也就几秒钟的事情。可就是为了这几秒钟，他们在台下得练八年十年甚至更久。器械、陆上、水下都得练，全面发展。”

“我知道，”季凌放下可乐，腰身总算挺直了些，“我看过他的训练安排表。”

表格里训练任务密密麻麻，包括跑步、柔韧、弹跳、游泳等各种基础练习。季凌