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在泳池边跑了十圈，又做了做下蹲运动和扩胸运动，然后三个人各拿了三块浮板，一边放叠着的两块，一边放一块，膝盖跪在一块的浮板上，脚背的前半截放在叠着的两块浮板上，然后将屁股往脚后跟一坐，脚背就被迫绷直了。

在游泳领域里，这个叫绷脚背，是非常基础的训练，但是很重要，直到现在他们还会三不五时的练一练。

不过今天练这个，主要还是等水温上来。

三个人这么压了一会，虽然有说有笑的时间过的很快，但是卡西欧还是很快的坚持不住了。他不耐烦的起身，跑到一侧的健身架上做起了引体向上。

叶书文和魏汶也没有坚持多久，毕竟是年少的时候就打下的基础，不需要过分的训练，这么做只是为了将脚下的筋拉开，避免下水后脚抽筋。

见魏汶蹲在池边又摸了一下水，叶书文问他水温合适不。

魏汶仔细感受了一下：“还有点冷，不过游起来应该就可以了。”

“那就下去吧。”说完，叶书文一脚就把魏汶踹进了池子里。

“哗啦”一声。

魏汶掉进了水里。

魏汶转身浮起来，就看见叶书文叉腰哈哈哈的大笑。心中一动，他想起了叶书文和刘阳经常这种嘻嘻哈哈的画面，一反常态的就要起水去抓叶书文。

可是不等魏汶完全出水，叶书文却主动往水中一钻，哗啦一声入了水，像条美男鱼一样眨眼的功夫游出了老远，然后抱着水线笑的春花灿烂。

魏汶抹了把脸上的水，倒是没再追出去了，而是转身起水拿了丢在台子上的泳帽和泳镜，先丢给叶书文，然后自己戴上，从跳台上往下一跳，规规矩矩的游起了泳。

叶书文手里捏着泳镜和泳帽，抱着水线，笑着看魏汶从自己面前游过，抬腿想要将人拦住，可惜螳臂当车，魏汶轻松突破了他设下的障碍，倒是自己的脚背在魏汶的身上刮了一遍，最后被魏汶大腿的脚踢了两下，还有点疼。

等魏汶游回来，叶书文终于笑够了，这一次没有再去拦人。玩到这个份上他觉得差不多了，这个岁数不至于追追打打个没完，就算是和刘阳在一起，他也有自己的分寸。

随后卡西欧跑过