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我昨天怎么撂倒麦克了吗？”

维克托嗯了声，憋着股劲般小声说：“我知道。可……可这是人能做到的吗！！我的腰好……”他忽然停下，鼓起嘴不说话了。

“怎么不能。”

我摸了下他腰椎处，肌肉太过紧绷了，僵硬的要抽筋了一样。想着差不多正好让他歇一下了，我一手托着他的腰，把他缓缓撑了起来。

维克托鬓发散乱，小脸红扑扑的，脸上的表情一言难尽，像是想龇牙咧嘴，又努力忍住。我让他自己揉下腰，说了声看着，就向后仰去，双手撑在了地上。

倒过来的视野中，是维克托惊讶的脸，我又向后撤了撤，一手摸到了自己的小腿，说：“这样，保持半个小时，弹起来的时候，腰还要有力。”

维克托像是被震惊了般，沉默了一会，才慢慢走近。角度原因我看不到他的脸了，却忽然感到一只手抚上了我的腰椎，轻轻按了按。

我楞了下，说：“对，感受一下，腰部的肌肉是放松的。你那种紧绷的状态，只会加快丧失力气而已。”

维克托喃喃道：“……比她们还软。”

我没听清，问了句什么，他又不说话了，手像是好奇般换了个位置，按了按我完全袒露出来的腹部。我没怎么在意，继续道：“看好了。这个状态，是柔韧。”

“而这个状态……”随着我的话，我的上身一寸寸抬起，手自然下垂，仿佛被什么拉着一样，腰部分毫不颤，过了将近一分钟才完全起来，“……是肌肉的力量。”

“肌肉的爆发力我们之后再练。不要怕苦怕丢脸，先练好柔韧，这是基础。”

维克托眼神复杂的看着我，没说话，有点不甘般别过脸去，自己后仰下腰了。

我有点欣慰的笑了笑，这不是很好吗。走到他身前看了片刻，忽然恶从心起，抬脚一踹他的腿：“再下去点！”

“啊！！！”维克托猝不及防，终于被我逼出一声丢脸的惨叫，实在可怜的很，声音沙哑，像是被虐待的小动物的呜咽。

“继续。”我毫不心软的说。

第9章9

一周之后，维克托的柔韧度已经做的不错了。在面临训练他的力量