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能够接受这个事实，不断提醒自己，这个心理提示起重要作用。

“第二步，想象场景再现。你得非常真实地想像恐怖情境出现，体会自己的生理反应，如果体验到每次发作程度不断减轻，那这步OK。

“第三步，主动暴露问题所在。在有准备的情况下主动去面对恐怖情境，可能会有轻微的反应，但是能够克服的，从而成功抑制症状发作。一次不太可能成功，后期需要自己不断巩固。

“第四步，最后检验。这个看运气，”陈安老实说，“当你有机会再次实际体验令自己有异常反应的恐怖情境时，你得直接面对，然后检验自己的反应。”

狄初听陈安说完，大致明白了她的意思。

“我会……试试。”

“这么长能记住么，要不要加个微信我给你发过来？”陈安说，“也便于你以后要是想通了，愿意再找我咨询的时候，方便联系我。”

“嗯，那扫个二维码吧。”狄初摸出手机。

陈安添加成功，低头突然说了句：“朋友圈风格不错啊。”

这人怎么都有添加好友先翻别人朋友圈的毛病。

狄初嘴角抽了抽。

“哎？这小凌？”陈安惊愕地叫了声，然后开始狂笑，笑得水杯里的水洒出一大半。

狄初才想起之前传在朋友圈的视频，当即笑了。

压不住翘起的唇角。

直到陈安消停下来，狄初才继续问：“那就这样了？”

感觉跟这个半吊子咨询师也没话可说了。

陈安黑葡萄似的眼珠转了转，说：“你对未来另一半的要求是什么？一句话形容。”

半响，狄初说：“好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。”

陈安没给他考虑时间，继续问：“小凌好看吗？”

狄初的脑子里瞬间回放出祁凌整个人的影像。

斜长的眉，高挺的鼻，如海的眼，性感的唇，还有那对可爱的虎牙。宽阔的肩，结实的腰，笔直的腿，挺翘的臀，还有那一块块妥帖的腹肌背阔肌。

“好看。”狄初如实说。

“那小凌有趣吗？”

狄初没反应过来撞进圈套，反正就是顺水推舟般回想起祁凌的行为。

弹得了钢琴打得起鼓，改得了曲子唱得出歌。跳舞的时候神色飞扬