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精月华聚于天目，微微呼吸，由天目经脑后沿脊柱下达命门（两肾堂中间），再返转上行，透过脑中泥丸宫，沿前额而下，舌尖处略停，再随津液咽下，送入丹田，亦39息次，亦可随时持行。

如果阴阳部的每一步都是按要求39息行功，则六阳时止存想天目穴中，有红光一圈一圈扩大，扩大到整个宇宙，要无穷大，充塞天地，一片红光，又渐渐收缩回天目至只有芝麻般大，反复存想。当收回至天目时有可能身有炽热感，要注意本体亦遍是红光，做到人在光中，光在人中，人在气中，气在人中。六阴时则存想白光，收回时有冰凉感。这叫做普照阴阳，与天地沟通，扩大信息、传感。六阳时存想在天目放收，六阴时存想在泥丸放收。贵在自己长期行功，自己领悟，将自己的心得体会放入其中。这套功法要注意四个要点：放松、意念、内视、体会。

我自己现在修炼的也是这一篇功法，稍微分享一下心得吧。

开始修炼的时候，灼热感还有冰凉感都不会很强烈，这个需要持之以恒。

我自己现在是上半个月修炼这篇功法，下半个月修炼金光神咒。

然后关键是要注意存想和呼吸，次数要数好，开始呼吸会感觉很不自然，然后次数可能会数错。

不过没关系，后面会慢慢习惯的！

然后存想，这个其实没有那么简单，看你感觉怎么样比较有画面感，可以睁眼也可以闭眼。

还有就是修炼之前，先去查一下人体经脉图，搞清楚各个穴位的位置~

另外一点就是，避戊的问题，这篇我不确定需不需要避戊，保险起见还是避戊吧！

明天就是暗戊日，建议想要修炼的小公主从后天开始，(づ￣3￣)づ

第118章千秋中学（11）

韩碧凉：“我报了仇，也不知道该干什么，这世间已经没有什么我留恋的东西了。我不知道自己为什么没有去阴间，就在这个时候，我突然想起了我的泰迪熊，就回到了学校，附身在了泰迪熊身上。我看到凯莉她们为了我的事情担心，也看到她们发现了泰迪熊的异样，她们很害怕。”

“我不想吓到她们，也不想她们为