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街道，再从另一头绕回店门口。

就这样跑了整整两圈。

差点把希亚半条命给跑没。

然而已经进入教练状态的海恩斯宛若一个冷面阎王,表情丝毫未变地让希亚去做十分钟的拉伸，然后去训练室等他。

对于希亚来说，这绝对是值得纪念的一个晚上。

明明熬制药剂的时候，一眨眼便过去了三五个小时,时间就像是怎么都不够用一样。

但换成是特训,哪怕训练他的对象是海恩斯,这两个小时也过得极慢。

热身时的跑步已经耗去了希亚大半的体力,虽然海恩斯中途给了他十分钟拉伸的休息时间，但这二十分钟也仅仅只是让希亚抽空喘了口气。

两个小时的特训结束之后，希亚整个人都瘫倒在了地上，呼吸急促得宛若缺水的鱼，从嗓子眼一直到肺部都火辣辣的。

训练室的地毯被海恩斯提前撤走了，因此希亚流下来的汗在地上清晰可见。

“希亚,你得站起来走走。”海恩斯说，“需要我扶你吗？”

希亚咬咬牙，“不用。”

他喘了几口气，艰难地撑着身体站了起来，然后扶着墙在室内慢腾腾地走了一会儿。

就像训练前说好的一样，海恩斯撤走了厚软的地毯，也没有再开小灶用法术给他做缓冲。训练期间，希亚不知道自己被摔在地上多少次，他现在只觉得浑身上下都快被摔散架了。

和现在的训练比起来，之前的格斗课就像是小孩子过家家一样。

海恩斯一直跟在希亚的身后，看着少年摇摇晃晃地扶着墙走了几圈，然后打开训练室的门，脚步有些踉跄地走进了浴室。

他垂在身侧的手握成拳又松开，又紧握成拳，直到希亚关上了浴室的门，他才活动了两下手腕，坐到了沙发上。

诺兰挑眉：“不错嘛，第一次竟然能狠下心没心软。”

海恩斯揉了两下紧绷的肌肉，没空搭理诺兰。他没有使出全力，当然也不能使出全力，龙族的全力一击，就算是同族的巨龙都不一定能接的下来，更何况站在他对面的人是希亚。

但是为了达到特训的效果，他又得拿捏好力度，不至于让希亚什么经验都吃不着。

这样精准地拿捏力度，