重生之女神养成系统 第157节 (第3/4页)

要他像姜羽柔这样拉伸，而且还能如此轻松淡定。

    他只能说做不到。

    真的做不到。

    看出林奇山的吃惊，姜羽柔淡笑了一下：“我练了很久的瑜伽。”

    说完，姜羽柔猛的把左手向下撑在地板上，右手向后拉起向上抬起的右脚，给林奇山展示了一个瑜伽里的站立拉弓式。

    “主要我经常坐着学习什么的，对腰背的负担都比较大，所以每次学习结束后，我都会做几个瑜伽姿势，缓解一下，这种姿势每天都做，整个人都特别的舒服，也就一直坚持着练到现在。”

    林奇山呆呆的点了点头。

    姜羽柔笑着站了起来。

    “那我拉伸完了，接下来做什么测试呢？”

    第196章 三级运动员的水平

    林奇山给姜羽柔安排的第一个测试就是跑步。

    5公里配速跑。

    这让姜羽柔微微有点畏惧。

    虽然重生后，因为林凯燕的训练计划，她基本每周都会在跑步机上跑上一回，但基本不会超过一千米，因为在有氧训练里，她还是比较喜欢游泳。

    “真的要跑5公里吗？”

    “你没跑过吗？”林奇山看出姜羽柔的抗拒。

    “对，没试过，最多跑了1000米。”

    “那就不跑5公里了，只配速，你能跑多远跑多远，跑不动就停下来，我主要是要看一下你的体能水平。”

    “好。”

    这样说姜羽柔就不怕了，1000米她还是跑过的，虽然跑得气喘吁吁。

    上了跑步机，姜羽柔便开始按照长跑的姿势开始缓慢的跑起来。

    “你跑步的姿势还很标准嘛。”林奇山调侃道。

    “那是，虽然没怎么跑，但姿势什么的一开始就练好了。”

    姜羽柔回想起第一次上跑步机时，拥有百倍熟练度buff的自己。

    “1000米了。有什